Semua orang tahu bahwa latihan, seperti seni beladiri baik untuk tubuh anda tapi apakah anda tahu betapa pentingnya untuk pikiran anda? Olahraga dianggap dapat menyembuhkan banyak penyakit, seperti depresi, kehilangan ingatan, dan Parkinson. Jadi, inilah penjelasan singkat tentang apa yang terjadi dalam otak anda ketika anda latihan beladiri …
Bagaimana seni bela diri melatih otak:
Latihan secara teknis adalah sumber stres. Aku tahu ini, ketika aku merasa ingin mendorong diri untuk menyelesaikan gerakan jurus/ kata terakhir atau saat menjalankan mil terakhir. Sama seperti setiap saat anda stres, tekanan jantung anda meningkat dan otak anda berpikir anda berjuang atau melarikan diri. Akibatnya, otak anda melepaskan protein BDNF (faktor neurotropika yang berasal dari otak) untuk melindungi anda. BDNF sebenarnya memperbaiki dan mendorong pertumbuhan neuron dan sinapsis anda, yang menghasilkan peningkatan daya ingat jangka panjang.
Melepaskan endorfin!
Hal-hal keren lainnya terjadi dalam otak anda ketika anda berolahraga, seperti pelepasan endorfin. Seperti yang diketahui banyak orang, endorfin turut meminimalkan rasa sakit dan dapat menimbulkan euforia. Sebenarnya, endorfin memiliki efek yang sama seperti morfin! Serotonin dan dopamin adalah bahan kimia lain di otak anda yang bertanggung jawab untuk membuat anda merasa baik. Neurotransmitter ini dihasilkan dengan latihan kardio dan dapat menurunkan depresi dan amarah, meningkatkan suasana hati dan daya ingat jangka panjang.
Jadi, jika olahraga saja dapat membuat anda lebih bahagia dan mengurangi peluang anda untuk depresi dan demensia, maka mengapa ada epidemi kesehatan mental di Amerika saat ini? Jawabannya membingungkan; Karena banyak orang tidak berolahraga dan yang terburuk, banyak yang memilih untuk obat berbahaya sebagai gantinya! Meskipun obat-obatan ini seharusnya meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, obat-obatan ini memiliki banyak efek samping seperti bertambahnya berat badan, kelelahan, rasa grogi, dan ide bunuh diri. Saya tidak tahu tentang anda, tapi tampaknya kontraproduktif bagi saya untuk mengobati depresi dengan obat yang dapat membuat anda gemuk, malas dan ide bunuh diri!
Kenapa kau harus berolahraga hari ini?
Jadi, saatnya untuk mendapatkan pikiran yang sehat! Otak anda mengendalikan tubuh anda; Ini adalah sumber kekuatanmu sehingga masuk akal bahwa otak yang sehat menciptakan tubuh yang sehat. Tolak godaan untuk minum pil ketika keadaan menjadi sulit dan menantang diri anda sendiri untuk mengambil jalan yang sehat. Mungkin ada beberapa efek samping, seperti menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot dan euforia. Selain itu, ada banyak pilihan untuk berolahraga dan melatih tubuh maupun pikiran, seperti seni beladiri. Seni beladiri menekankan sinergi antara kekuatan fisik dan mental dan saya yakin bahwa jika anda mencobanya, otak anda akan senang anda lakukan!
.
.
Baca juga :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar